Cô gái 24 tuổi quyết tâm giảm gần 60kg để thực hiện ước mơ làm mẹ sau khi gặp trở ngại vì thừa cân.

Năm 2011, Trixia Lassiter cảm thấy đau lòng khi bác sĩ phải hủy liệu trình điều trị vì cô không thể đáp ứng với thuốc tiêm để rụng trứng. Tại thời điểm đó, cô nặng 120kg và bác sĩ khuyên cô phải giảm cân. Dù chỉ đi bộ một đoạn ngắn từ bãi đỗ xe đến văn phòng bác sĩ cũng khiến cô thở hổn hển, Trixia quyết định phải thay đổi. Cô bắt đầu ăn nhiều rau và thực phẩm đông lạnh ít calo, đồng thời được động viên để chạy bộ. Cô bắt đầu chạy trên máy chạy bộ và sau 6 tháng, Trixia giảm được 6kg, nhưng sau đó cô lại rơi vào thói quen cũ.

Sau một ngày làm việc căng thẳng, Trixia thường ăn khoai tây chiên và đồ ăn không lành mạnh, dẫn đến việc thực phẩm tươi sống bị thối trong tủ lạnh. Sau khi bị rách gân Achilles và nghỉ ngơi hai tháng, cô cảm thấy thoải mái và nhận ra rằng kiên nhẫn và một kế hoạch là điều cần thiết. Trixia đã điều chỉnh chương trình tập luyện, chuyển sang các lớp Zumba và đi bộ đường dài với chồng và chó Charlie. Cô mua tạp chí online Fitbook để thiết lập mục tiêu và theo dõi chế độ ăn uống. Hai tuần sau, cô có thể chạy liên tục 1 phút, và từ đó, cô đã tiến bộ từ việc chạy theo phút sang chạy theo kilomet, hiện giờ có thể chạy cả nửa marathon.

Trixia tự thiết kế bữa ăn cho mình, chỉ nấu ăn một lần mỗi tuần do lười biếng. Cô ghi lại thực phẩm cho cả tuần, chuẩn bị sẵn và cất vào tủ lạnh, như sữa chua Hy Lạp cho bữa sáng, gà tây ớt cho bữa trưa, và gà nướng với quinoa cho bữa tối. Khi cần ăn, cô chỉ việc hâm nóng. Trixia cũng thừa nhận cô dễ bị stress và thường ăn uống vô tội vạ trong những lúc đó, nên đã học cách kiểm soát để không bị chệch hướng. Năm 2014, khi còn 68kg, cô bắt đầu rụng trứng, cho thấy cơ thể đã cải thiện. Cô cũng tập trung vào việc chạy marathon, cảm thấy xúc động khi chạm đến đích.

Trixia đã hoàn thành chặng chạy và xúc động đến mức rơi nước mắt. Cô ôm những người xung quanh, bất chấp việc không quen biết, vì chỉ vài năm trước, cô còn không thể đi bộ qua bãi đậu xe. Trong hai năm qua, Trixia đã tham gia thêm ba marathon và duy trì thói quen lành mạnh như đặt ra mục tiêu cụ thể, lập kế hoạch tập luyện và theo dõi chế độ ăn. Hiện tại, cô nặng 65kg nhưng điều quan trọng với cô là những gì cô có thể làm, như chạy bộ, đi bộ đường dài cùng chồng và trở thành mẹ. Bí quyết giảm cân của cô bao gồm: ăn nhiều thịt ức gà, cá hồi, và thịt gà tây viên với các loại gia vị khác nhau; tránh thực phẩm không lành mạnh; và so sánh tiến độ của chính mình để không bị áp lực từ người khác.

Khi thấy ai đó gặp khó khăn khi chạy, tôi muốn nhắc họ rằng không phải ai cũng bắt đầu từ marathon. Mỗi người có con đường riêng, không cần so sánh. - Trixia (Nguồn: Good Housekeeping Getfitbook)

Source: https://afamily.vn/chi-vi-qua-beo-ma-khong-the-co-con-co-gai-tre-24-tuoi-da-quyet-tam-va-kien-tri-giam-gan-60kg-20160831094926845.chn